Uitslagen 2024

7H MASTERCLASS

Wil jij in mei deelnemen aan de Alfa Laval Stevensloop en zoek je naar een goede start voor je trainingen of zoek je tips en tricks voor een snellere tijd? Kom dan op zaterdag 11 december naar de 7H Masterclass. Doe je niet mee aan de Alfa Laval Stevensloop, maar wil je wel leren van de beste trainers en experts? Ook dan kun je deelnemen aan de 7H Masterclass.

De 7H Masterclass is een inspirerende dag over hardlopen, krachttraining en ademhalen, georganiseerd door Stichting Zevenheuvelenloop, 4 KEER 4, Mike Foppen en Susan Krumins.

Tijdens de 7H Masterclass in Hotel Holthurnsche Hof in Berg en Dal zet je met drie workshops een eerste stap naar een snellere tijd of een langere afstand. Toplopers Mike Foppen en Susan Krumins en diverse experts nemen je mee op weg naar een succesvolle Alfa Laval Stevensloop.

Schrijf je hier in voor de 7H Masterclass

HET PROGRAMMA

De dag duurt van 09.45 tot 17.00 uur met een plenaire aftrap, drie workshoprondes en een lunch en kost € 99,-.

Hiervoor krijg je:

  • Workshop looptraining door Mike Foppen en Susan Krumins
  • Workshop de kracht van ademhalen door Marije Pieterse-te Raa en Lars van de Wielen
  • Workshop krachttraining door Peter Eemers en Tobias van Helden
  • Koffie/thee
  • Lekker samen lunchen
  • Mogelijkheid schoenenanalyse door Runnersworld

Voor €15,- kun je deelnemen aan het afsluitende pastabuffet. Hier kun je gezellig napraten over de dag en genieten van een gezonde pastamaaltijd.

De 7H Masterclass vindt plaats in en rond Landgoed Hotel Holthurnsche Hof in Berg en Dal.
 

LOOPTRAINING MET Mike Foppen en susan Krumins

Ambassadeurs van de Stichting Zevenheuvelenloop Mike Foppen en Susan Krumins geven een hardlooptraining. Je krijgt tips & tricks om jouw looptechniek te verbeteren. Samen doen jullie een afwisselende looptraining in de heuvelachtige, beboste omgeving van het hotel en rondom de Zevenheuvelenweg. Na afloop kun je natuurlijk napraten met Mike en Susan over wat goed ging en wat beter kan.

WORKSHOP PREHAB door Peter Eemers en tobias van Helden

Peter Eemers en Tobias van Helden werken met de snelste lopers ter wereld als fysiotherapeut. Tobias is de vaste fysiotherapeut van Mister Zevenheuvelen Joshua Cheptegei en Peter van wereldster Kenenisa Bekele. Met prehab, oftewel preventieve krachttraining, kun je veel blessures voorkomen. Peter en Tobias vertellen hoe je jezelf sterker en sneller kunt maken met de juiste krachttraining. Natuurlijk wordt dit ook meteen voorgedaan, zodat je naar huis gaat met een mooie set krachtoefeningen.

WORKSHOP ADEMHALEN DOOR MARIJE PIETERSE TE RAA EN LARS VAN DE WIELEN

Als hardloper heb je ieder moment van de dag een mogelijkheid om je loopprestatie te verbeteren door middel van je ademhaling. Maar ook voor je algehele gezondheid en herstel kan ademhaling grote impact hebben. In deze workshop leer je hoe dat werkt en hoe jij door middel van ademhaling je loopprestaties, herstel en gezondheid kunt verbeteren.

 

MEER INFORMATIE

Wil je meer informatie over de 7H Masterclass op zaterdag 11 december? Stuur dan een mail naar 7hmasterclass@zevenheuvelenloop.nl.